Faida Ya Kutembea Vizuri

2024 Mwandishi: Daisy Haig | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:14

Sawa, ni wakati wa chapisho la azimio la Mwaka Mpya la kila mwaka.

Ninaweka yangu rahisi sana mwaka huu: Tembea zaidi. Nitaepuka kuweka malengo yoyote ambayo kwa kweli nitapungukiwa na kujisikia kuwa na hatia juu yake. Ninarekebisha tu ratiba yangu kidogo na kuweka mkazo juu ya kutembea katika wakati wangu wa bure.

Labda unajiuliza hii ina uhusiano gani na kuwa daktari wa wanyama au mtunzaji wa wanyama. Kwa upande wangu, yote yamefungwa kwa karibu.

Kwanza kabisa, ninapoenda kwa moja ya matembezi yangu, mbwa wangu anakuja nami. Ninapenda kutembea kwa mwendo mkali sana kwa saa moja au zaidi, kwa hivyo anapata mazoezi mengi kwenye safari hizi pia. Kwa kawaida ninaweza kuzunguka kwa nafasi ya wazi ili kumruhusu akimbie leash kwa muda kidogo ninapoenda na kurudi kote kwenye uwanja. Yeye hukimbia kama maniac kupitia nyasi au theluji na ana tabia nzuri zaidi kwenye leash baadaye.

Faida za kiafya za kutembea hazina ubishi. Kulingana na Kliniki ya Mayo, kutembea kunaweza kukusaidia:

• Cholesterol ya chini ya kiwango cha chini cha lipoprotein (LDL) (cholesterol "mbaya")
• Ongeza cholesterol yenye kiwango cha juu cha lipoprotein (HDL) (cholesterol "nzuri")
• Punguza shinikizo la damu
• Punguza hatari yako ya, au dhibiti aina 2 ya ugonjwa wa sukari
• Dhibiti uzito wako
• Boresha mhemko wako
• Kaa na nguvu na fiti

Kutembea pia ni njia bora ya kudumisha afya ya mbwa. Kwa kweli, kitabu kipya kilitoka tu juu ya jinsi kutembea mbwa ni muhimu kwa watu na wanyama wa kipenzi waliohusika katika shughuli hiyo. Inaitwa Faida za kiafya za Kutembea kwa Mbwa kwa wanyama wa kipenzi na watu: Ushahidi na Uchunguzi wa Kesi, iliyohaririwa na Rebecca Johnson, Alan Beck, na Sandra McCune. Angalia ikiwa una mashaka yoyote juu ya kuongezeka kwa mwili na kijamii kwenda kutembea na mbwa.

Hauna mbwa? Kuchukua paka wako, ferret, chinchilla… chochote, kwa kutembea katika stroller ya wanyama hakika itakuwa na faida kama hizo.

Kuwa daktari wa mifugo na / au kutunza wanyama kunaweza kuhisi kimwili na kihemko. Ninajua inaonekana haina maana, lakini baada ya siku ngumu, kawaida ni bora kupuuza jaribu la kuanguka kwenye kochi na kutoka nje kwa mazoezi kidogo badala yake. Katika Bana, mazoezi ya ndani yatafanya, lakini kuna kitu maalum juu ya kuwa nje ambayo inaweka kila kitu kwa mtazamo.

Kwa hivyo hiyo ni azimio langu. Ningependa kusikia yako. Ikiwa huna moja, jisikie huru kukopa yangu. Labda nitakuona kwenye njia.

dr. jennifer coates