Lishe, Mazoezi, Kupunguza Uzito, Na Afya - Ngumu Zaidi Kuliko Unavyofikiria: Sehemu Ya Pili

2024 Mwandishi: Daisy Haig | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:14

Nimemaliza tu kusikiliza podcast iliyotengenezwa na kipindi cha Sayansi ya Umma ya Sayansi Ijumaa inayoitwa "Udanganyifu wa Mafuta." Ndani yake, Daktari Robert Lustig anazungumza juu ya lishe, mazoezi, kupunguza uzito, na afya na jinsi ambavyo sio vyote vinahusiana kwa njia ambazo unaweza kufikiria.

Dr Lustig ni daktari, sio daktari wa mifugo, lakini nadhani baadhi ya hoja zake zinaweza kuwa na athari muhimu linapokuja suala la ustawi wa mbwa na paka. Nitazungumza juu ya ugonjwa wa sukari na paka hapa. Kwa kuchukua uzito na mbwa, nenda kwenye toleo la leo la canine ya Nuggets za Lishe.

Ugonjwa wa kisukari unaongezeka kwa paka za nyumbani. Matukio yake kwa sasa inakadiriwa kuwa 1 kati ya paka 200-250 (0.5%). Hiyo inaweza kusikika kama mengi hadi utambue kwamba Chama cha Matibabu ya Mifugo cha Amerika kinakadiria kuwa paka za wanyama 74, 059, 000 walikuwa wakiishi Merika mnamo 2012. Nusu moja ya asilimia moja ya idadi hiyo inageuka kuwa 370, 295 - hiyo ni paka nyingi za wagonjwa wa kisukari.

Paka wengi wana kile kinachoitwa kisukari cha aina ya pili, ikimaanisha kuwa kongosho bado inazalisha kiwango cha kawaida cha insulini (angalau mapema mwanzoni mwa ugonjwa), lakini mwili wote umepungua uwezo wa kuijibu (upinzani wa insulini). Unene kupita kiasi unahusishwa na kuongezeka kwa matukio ya upinzani wa insulini na huongeza hatari ya paka anayeendelea kupata ugonjwa wa kisukari mara tatu hadi tano, kwa hivyo haishangazi kwamba madaktari wa mifugo huwa wanajadili kupoteza uzito kama njia muhimu ya kuzuia na kutibu ugonjwa wa sukari kwa paka. Lakini msisitizo huo unaweza kuwa mbali na alama.

Dk Lustig ananukuu takwimu kwamba 40% ya watu wembamba wana ugonjwa wa kimetaboliki na kwa hivyo wako kwenye njia ya kukuza ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. Kwa maneno mengine, watu hawa ni wembamba lakini ni wagonjwa. Watu wengine ndio anaowaita "wanene na wanaofaa." Tofauti ni mazoezi. Hata mazoezi ya kiwango cha wastani yanatosha kupunguza kiwango cha mafuta ya tumbo (visceral) ambayo yanahusiana moja kwa moja na ugonjwa wa metaboli na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Hii ni kweli hata kama kiasi cha mafuta ya pembeni (ya ngozi) hubadilika bila kubadilika. Kulingana na Dk Lustig, mazoezi hufanya misuli, ambayo huongeza idadi ya mitochondria ambapo nishati huchomwa. Idadi kubwa ya mitochondria ni ngumu kupakia zaidi kwa hivyo mwili hufanya mafuta kidogo ya visceral kama matokeo.

Labda madaktari wa mifugo na wamiliki wanapaswa kuzingatia zaidi kuongeza idadi ya paka za mazoezi na kidogo juu ya jinsi wanavyoonekana kuwa mafuta. Tunashukuru, hatuzungumzii mazoezi kwenye kiwango cha mafunzo ya Olimpiki hapa. Kuhimiza tu paka kuzunguka nyumba zaidi inapaswa kutosha.

• Weka bakuli la chakula nje ya mahali ili paka lazima zijitahidi kupata chakula. Kulazimisha wao kwenda juu na chini ngazi ni bora.
• Cheza na paka wako. Tupa "panya" chini ya ukumbi au ununue kitovu cha "nguzo ya uvuvi" au kiashiria cha laser ili kumsogeza tena.

Lishe ni sehemu nyingine muhimu katika kudhibiti ugonjwa wa sukari. Wanga rahisi ni adui wakati wa kudhibiti ugonjwa. Wanasababisha kuongezeka kwa kasi kwa viwango vya sukari kwenye damu ambavyo hupakia uwezo wa mwili kukabiliana.

Vyakula ambavyo vina protini nyingi na wanga kidogo ni sawa kwa paka wengi walio na hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Wanga ambayo yapo yanapaswa kuwa na nyuzi nyingi, ambayo husaidia kupunguza ngozi yao kutoka kwa njia ya matumbo. Aina hii ya lishe kwa ujumla pia husaidia paka kupoteza uzito, lakini uwasilishaji wa Dk Lustig unanifanya nifikiri kwamba tunapaswa kuona kuwa kama bahati mbaya badala ya jambo kuu la kudhibiti ugonjwa wa sukari katika paka.

Daktari Jennifer Coates