Kuzuia Unene: Anza Na Puppy Yako

2024 Mwandishi: Daisy Haig | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:14

Nina shida na watoto wachanga wa aina nyingi. Kwa kweli, watoto wa mbwa hawapaswi kuwa "mashine ya kuponda, ya maana, ya kupigana," lakini wakati mtoto wa mbwa anavuka mstari kutoka "mafuta ya watoto" ya kawaida hadi mafuta tupu, naona ni sawa.

Utafiti zaidi na zaidi umeanza kuonyesha kuwa mafuta yanapowekwa tu katika mwili wa mwanadamu, hubadilisha umetaboli wa mtu kwa muda mrefu na inafanya kuwa ngumu sana kufikia kupoteza uzito wa kudumu. Hapa chini kuna nukuu kutoka kwa Kupunguza Uzito: Vita Dhidi ya Mafuta na Baiolojia, na Patti Neighmond, ambayo nilisikia kwenye NPR wiki chache nyuma:

Unapoanza kupoteza paundi, kiwango cha leptini ya homoni, ambayo hutengenezwa na seli za mafuta, huanza kushuka. Hiyo hutuma ujumbe kwa ubongo kwamba "uhifadhi wa mafuta" wa mwili unapungua. Ubongo hugundua njaa iko njiani na, kwa kujibu, hutuma ujumbe wa kuhifadhi nishati na kuhifadhi kalori. Kwa hivyo, kimetaboliki hupungua.

Na kisha ishara zingine za ubongo zinauambia mwili kuwa "una njaa," na hutuma homoni kuchochea hamu ya kula. Mchanganyiko wa kimetaboliki iliyopunguzwa na hamu ya kuchochea ni sawa na "whammy mara mbili," anasema Ryan (Dk. Donna Ryan, mkurugenzi mwenza wa utafiti wa kliniki katika Kituo cha Utafiti wa Biomedical cha Pennington huko Baton Rouge, La). Na hiyo inamaanisha mtu aliyepoteza uzito hawezi kula chakula kingi kama yule ambaye hajapunguza uzito.

Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 230 na kupoteza pauni 30, huwezi kula kama mtu ambaye amekuwa na uzani wa pauni 200 kila wakati. Kimsingi una "ulemavu wa kalori," anasema Ryan. Na kulingana na uzito wa watu wanaopoteza, wanaweza kukabiliwa na kalori ya 300-, 400- au hata 500 kwa siku, ikiwa na maana lazima utumie kalori nyingi kwa siku ili kudumisha kupoteza uzito wako.

Ingawa hii na utafiti mwingine ambao nimeona ni juu ya wanadamu, ningependa kuwa bet kwamba sheria hizo hizo zinatumika kwa marafiki wetu wa canine na feline. Kuna masomo mawili muhimu kutoka kwa ripoti hii ambayo yanaweza kutumika kwa wanyama wetu wa kipenzi:

1. Usiruhusu wanyama wako wa kipenzi wanene kwanza. Kuanzia ujana, na kuendelea katika maisha yao yote, punguza chipsi, mabaki ya meza na "nyongeza" yoyote kwa asilimia 10 tu ya ulaji wa jumla wa kalori za mbwa wako. Chakula chao kingine kinapaswa kuwa na chakula chenye usawa kilichotengenezwa kutoka kwa viungo vyenye afya ambavyo hutunza mahitaji yao yote ya lishe. Chakula tu kiwango cha chakula muhimu kudumisha hali ya mwili konda na hakikisha mbwa wako wanapata mazoezi mengi.
2. Ikiwa mnyama wako ana uzito kupita kiasi, fikiria kama hali ya matibabu sugu na sio kitu ambacho kinaweza kurekebishwa na lishe ya muda mfupi. Mara tu utakapomrudisha kwa uzito mzuri, huwezi kurudi kwenye njia zako za zamani za kulisha. Endelea kupunguza "nyongeza" na uzingatia ubora na vile vile wingi wa chakula unachompa mbwa wako. Kwa kuwa mbwa wako atahitaji "kutazama kalori" kwa maisha yake yote, hakikisha kwamba kalori anazochukua sio tupu. Vyakula vilivyotengenezwa kutoka kwa vyanzo vyenye ubora wa protini, wanga, mafuta / mafuta, vitamini na madini ni muhimu kwa utunzaji mzuri wa uzito na itahakikisha mbwa wako anapata virutubishi vyote vinavyohitajika.

Daktari Jennifer Coates