Orodha ya maudhui:
Video: Je! Mbwa Zinazokula Wakati Inaweza Kuwa Muhimu Kwa Kupunguza Uzito
2024 Mwandishi: Daisy Haig | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:14
Je! Umesikia juu ya neno "kimetaboliki ya circadian?"
Nilikimbia tu nikipitia uchunguzi ambao uliangalia ikiwa muda wa chakula cha panya ulikuwa na athari kwa uzito wa mwili wake (zaidi juu ya hii baadaye). Kimsingi, wanyama wana saa endogenous ndani ya miili yao ambayo hujibu mizunguko nyepesi ya mazingira na giza. "Saa" hii sio sehemu tu ya akili zetu (ndivyo nilifikiri kila wakati juu ya miondoko ya circadian kwa jumla), pia ni sehemu ya tishu za pembeni (kwa mfano, ini, matumbo, na mafuta) ambayo huamua jinsi wanyama hutumia virutubisho na nguvu wao (sisi) huchukua. Saa ina athari yake kwa kurekebisha usemi na shughuli za Enzymes zinazohusika katika michakato ya metaboli.
Dhana hii imesababisha watafiti kuuliza ikiwa wakati wanyama hula huathiri kile mwishowe hufanyika kwa kile wanachokula. Ni swali linalofaa kwa kuwa njia tofauti za kimetaboliki zinafanya kazi kwa nyakati tofauti za siku.
Rudi kwenye karatasi kwenye panya. Wanasayansi walikuwa wamegundua kuwa kulisha ad libitum (yaani, kulisha bure), lishe yenye mafuta mengi kwa panya "kuliharibu usemi wa circadian wa sababu za kimetaboliki" na kusababisha ugonjwa wa kunona sana. Katika utafiti huu, watafiti waliamua kuwa wakati wa kulisha lishe yenye mafuta mengi (HF) zaidi au chini iliondoa athari zake mbaya:
Ijapokuwa chakula cha lishe cha muda mrefu cha HF na panya zilitumia kiwango sawa cha kalori kama ad libitum panya ya mafuta yenye chakula kidogo, walionyesha 12% ilipunguza uzani wa mwili, 21% ilipunguza viwango vya cholesterol, na mara 1.4 iliongeza unyeti wa insulini. Ikilinganishwa na chakula cha HF ad libitum, lishe ya wakati wa HF ilisababisha 18% ya uzito wa chini wa mwili, 30% ilipungua viwango vya cholesterol… na mara 3.7 iliboresha unyeti wa insulini… Ukikusanywa pamoja, matokeo yetu yanaonyesha kuwa wakati unaweza kuzuia unene kupita kiasi na kurekebisha athari mbaya ya lishe ya HF.
Hii inaambatana vizuri na utafiti kwa watu ambao walipokea umakini mkubwa katika Januari ya mwaka huu. Kufafanua muhtasari wa karatasi:
Washiriki waliwekwa katika kundi la waliokula mapema na wale waliokula baadaye, kulingana na wakati wa chakula kuu (chakula cha mchana katika idadi hii ya Mediterania). Masomo ya 51% walikuwa wakula mapema na 49% walikuwa wakichelewa kula (wakati wa chakula cha mchana kabla na baada ya masaa 1500 [3 jioni], mtawaliwa). Walaji wa chakula cha mchana waliopotea walipunguza uzito kidogo na wakaonyesha kiwango cha kupunguza uzito polepole wakati wa wiki 20 za matibabu kuliko wale wanaokula mapema. Kwa kushangaza, ulaji wa nishati, muundo wa lishe, matumizi ya nishati inayokadiriwa, hamu ya kula na muda wa kulala ulikuwa sawa kati ya vikundi vyote viwili. Walakini, waliokula marehemu walikuwa aina zaidi ya jioni, walikuwa na kifungua kinywa cha nguvu kidogo na waliruka kiamsha kinywa mara nyingi zaidi kwa wale waliokula mapema (wote; P <0.05). Kula kwa kuchelewa kunaweza kuathiri mafanikio ya tiba ya kupunguza uzito.
Hakuna nakala hizi zinazozungumzia swali la ikiwa mbwa anakula inaweza kuboresha nafasi zake za kupoteza uzito. (Hilo lingekuwa utafiti mzuri… wachukuaji wowote huko nje?) Lakini, ikiwa unalisha mbwa wako mzito kupita kiasi idadi inayofaa ya kalori na hauoni matokeo yanayotarajiwa, kubadilisha wakati wa kulisha hakika kutastahili kujaribu. Anza kwa kulisha kalori nyingi mapema mchana, na ikiwa chakula cha jioni ni muhimu kwa sababu za kitabia, kiweke kidogo iwezekanavyo.
dr. jennifer coates
sources
timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.
timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.
Ilipendekeza:
Kutembea Kwa Kupunguza Uzito: Vidokezo Vya Mbwa Wa Uzito Mzito
Je! Unafanya kazi kusaidia mbwa wako mzito kurudi kwenye uzani mzuri? Angalia vidokezo hivi jinsi ya kusaidia mbwa kupoteza uzito ambao unaweza kutumia kwenye matembezi yako ya kila siku
Kwa Nini Uzito Wa Mbwa Wako Ni Muhimu - Kukabiliana Na Mbwa Wa Uzito Mzito
Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kucheza wakati unazungumza juu ya mbwa mzito, lakini kimsingi inakuja kwa vitu viwili: afya na pesa
Kusaidia Paka Za Mafuta Kupunguza Uzito - Kupunguza Uzito Kwa Paka - Paka Ya Lishe Ya Lishe
Paka mafuta wamekuwa kwenye habari hivi karibuni. Kwanza, kulikuwa na hadithi ya kusikitisha ya Meow, na kisha Skinny. Usikivu wa media ni mzuri ikiwa inaweza kusaidia watu kuelewa kuwa paka zenye mafuta sio paka zenye afya. Tunachohitaji kweli ni suluhisho lililothibitishwa kwa shida ya unene wa feline
Je! Lishe Ya Maharagwe Ya Kijani Ni Nzuri Kwa Mbwa? - Lishe Ya Kupunguza Uzito Kwa Mbwa
Kuna mazungumzo mengi mkondoni, katika ulimwengu wa mbwa, na hata katika taaluma ya mifugo juu ya ufanisi wa "lishe ya maharagwe ya kijani." Mantiki ya lishe hiyo ina sayansi ya sauti nyuma yake. Kwa bahati mbaya, inapotumiwa na chakula cha mbwa kawaida inaweza kusababisha upungufu wa lishe
Kwa Nini Paka Wangu Anapunguza Uzito? Kupunguza Uzito Katika Paka
Umeona kuwa paka yako inapoteza uzito? Tafuta kinachoweza kusababisha kupoteza uzito huu na jinsi unavyoweza kusaidia